{"id":148400,"date":"2023-04-13T05:22:24","date_gmt":"2023-04-13T09:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=148400"},"modified":"2023-04-13T05:22:24","modified_gmt":"2023-04-13T09:22:24","slug":"dilucidan-como-hacer-ejercicios-preserva-la-aptitud-fisica-en-el-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2023\/04\/13\/dilucidan-como-hacer-ejercicios-preserva-la-aptitud-fisica-en-el-envejecimiento\/","title":{"rendered":"Dilucidan c\u00f3mo hacer ejercicios preserva la aptitud f\u00edsica en el envejecimiento"},"content":{"rendered":"

Mar\u00eda Fernanda Ziegler <\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Existe un consenso entre los especialistas que indica que la pr\u00e1ctica regular de ejercicios f\u00edsicos es fundamental para asegurarse una calidad de vida y la longevidad. Sin embargo, a\u00fan es poco lo que se sabe acerca de c\u00f3mo influye este h\u00e1bito en el funcionamiento de las c\u00e9lulas musculares. Un nuevo estudio realizado en el Instituto de Ciencias Biom\u00e9dicas de la Universidad de Sao Paulo (ICB-USP), en Brasil, ayuda a entender a nivel celular de qu\u00e9 manera la actividad f\u00edsica hace su aporte al mantenimiento de la aptitud f\u00edsica incluso durante el envejecimiento.<\/p>\n

De acuerdo con este trabajo, que cont\u00f3 con el apoyo de la FAPESP y sali\u00f3 publicado en la revista The Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em> (PNAS), la respuesta est\u00e1 en las mitocondrias. Estos importantes componentes celulares, encargados de suministrarles energ\u00eda a las c\u00e9lulas, se remodelan constantemente merced a un fen\u00f3meno denominado din\u00e1mica mitocondrial. Los referidos org\u00e1nulos pueden dividirse en dos o unirse a otros similares mediante procesos denominados fisi\u00f3n y fusi\u00f3n mitocondrial. Y con base en esta din\u00e1mica, se coordinan la distribuci\u00f3n y la funci\u00f3n de las centenas o miles de mitocondrias existentes en las c\u00e9lulas musculares.<\/p>\n

Mediante la realizaci\u00f3n de experimentos con un organismo modelo muy sencillo, el gusano de suelo Caenorhabditis elegans, los investigadores observaron que, durante el envejecimiento, las mitocondrias fragmentadas (que son disfuncionales) se van acumulando en las c\u00e9lulas musculares. Pero cuando se practican ejercicios f\u00edsicos regularmente en el transcurso de la vida, la frecuencia de mitocondrias fusionadas aumenta, lo que mejora tanto el metabolismo mitocondrial como el funcionamiento celular, y contribuye de este modo al mantenimiento de la fisiolog\u00eda muscular durante el envejecimiento.<\/p>\n

\u201cEn este trabajo demostramos que, en los m\u00fasculos, una sola sesi\u00f3n de ejercicios f\u00edsicos induce r\u00e1pidamente la fisi\u00f3n mitocondrial. Y enseguida despu\u00e9s, tras un per\u00edodo de recuperaci\u00f3n, se concreta la fusi\u00f3n mitocondrial. En tanto, las sesiones diarias realizadas lo largo de la vida favorecen la aparici\u00f3n de mitocondrias conectadas, que retardan as\u00ed la fragmentaci\u00f3n mitocondrial y el deterioro del acondicionamiento f\u00edsico que se registran durante el envejecimiento. De este modo, los ejercicios f\u00edsicos y la din\u00e1mica mitocondrial exhibieron una importante asociaci\u00f3n con el mantenimiento de la funci\u00f3n muscular durante la senescencia. Era la prueba de concepto que faltaba\u201d, dice Julio Cesar Batista Ferreira, docente del ICB-USP y coordinador de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

En estudios anteriores, el grupo ya hab\u00eda demostrado que los ejercicios f\u00edsicos act\u00faan en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares promoviendo el surgimiento de mitocondrias fusionadas en el coraz\u00f3n (lea m\u00e1s en: agencia.fapesp.br\/25906\/).<\/p>\n

Pero a\u00fan se hac\u00eda necesario entender de qu\u00e9 manera impacta la actividad f\u00edsica en el envejecimiento de organismos sanos. Y para ello los cient\u00edficos optaron por emplear el nematodo C. elegans, considerado un excelente modelo experimental para estudios del envejecimiento (lea m\u00e1s en: agencia.fapesp.br\/38446\/).<\/p>\n

\u201cEs sumamente trabajoso y caro hacer un estudio sobre el envejecimiento mediante el seguimiento de individuos o con roedores durante a\u00f1os, a lo largo de toda la vida. La ventaja del C. elegans reside en que posee una serie de similitudes con los humanos, pero tiene un ciclo de vida de solo 25 d\u00edas. De este modo, fue posible demostrar por primera vez qu\u00e9 sucede con un organismo que se ejercita en el transcurso de su vida y cu\u00e1les son los eventos celulares cr\u00edticos que toman parte en ese proceso\u201d, comenta Batista Ferreira.<\/p>\n

Seg\u00fan el investigador, la din\u00e1mica mitocondrial es importante para mantener la cantidad y la calidad de las mitocondrias en las c\u00e9lulas, y, por consiguiente, el buen funcionamiento muscular. Mediante la acci\u00f3n de prote\u00ednas denominadas GTPasas, que \u201crecortan\u201d y \u201cpegan\u201d mitocondrias, se concretan la fusi\u00f3n o la fisi\u00f3n de esos org\u00e1nulos. \u201cDe este modo, en condiciones de estr\u00e9s, las prote\u00ednas remueven la parte de las mitocondrias que no est\u00e1 funcionando para proceder a su destrucci\u00f3n y juntan la parte funcional con otras mitocondrias. En esta din\u00e1mica de fisi\u00f3n y fusi\u00f3n transcurre la segregaci\u00f3n mitocondrial y el buen funcionamiento celular\u201d.<\/p>\n

Los resultados de este estudio indican que tanto la conectividad como el ciclo mitocondrial de fisi\u00f3n y fusi\u00f3n son esenciales para mantener la aptitud f\u00edsica y la capacidad de respuesta a los ejercicios durante el envejecimiento.<\/p>\n

 <\/p>\n

EL PROTOCOLO DE ENTRENAMIENTO<\/strong><\/p>\n

Uno de los primeros pasos del estudio consisti\u00f3 en desarrollar un protocolo de ejercicios f\u00edsicos para los gusanos. \u201cGeneralmente, estos organismos viven en medios s\u00f3lidos [en la naturaleza viven en la tierra, y en los laboratorios de investigaci\u00f3n, en gelatina]. Cuando los trasladamos al medio l\u00edquido, observamos que aumentan la frecuencia ondulatoria asociada a un mayor gasto energ\u00e9tico, similar a lo que nos sucede a los humanos cuando nos ejercitamos\u201d, comenta Batista Ferreira.<\/p>\n

De este modo, los investigadores demostraron que la exposici\u00f3n diaria de los vermes al medio l\u00edquido redunda en una serie de adaptaciones fisiol\u00f3gicas y bioqu\u00edmicas an\u00e1logas a las que se observan en humanos y en roedores ejercitados. \u201cConstatamos que cuando los gusanos se ejercitan en el trascurso de sus vidas, el proceso de fusi\u00f3n y fisi\u00f3n mitocondrial se mantiene \u00edntegro durante la senescencia, al contrario de lo que sucede con los nematodos sedentarios, que acumulan mitocondrias fragmentadas y disfuncionales pasados los diez d\u00edas de vida, cuando se los considera seniles. Los ejercicios regulares hacen que los gusanos tengan una mejor calidad de vida, cosa que medimos mediante la aplicaci\u00f3n de diversos indicadores: de la funci\u00f3n muscular, la movilidad, la ingesti\u00f3n de alimento y la resistencia a distintos tipos de estr\u00e9s a lo largo de la vida. Todos los indicadores aparecen en mejores condiciones en los gusanos que se ejercitaron\u201d, remarca.<\/p>\n

Seg\u00fan Batista Ferreira, los nematodos que nadaron regularmente hasta la fase adulta, pero que se volvieron sedentarios durante la vejez, tambi\u00e9n exhibieron mejores indicadores en comparaci\u00f3n con los que siempre fueron sedentarios. \u201cEsto sucede porque existe una memoria celular creada por los est\u00edmulos diarios de la actividad f\u00edsica que depende del proceso de fisi\u00f3n y fusi\u00f3n mitocondrial y protege a esos organismos durante el envejecimiento\u201d, explica.<\/p>\n

 <\/p>\n

UN ENVEJECIMIENTO ACELERADO<\/strong><\/p>\n

Mediante la aplicaci\u00f3n de t\u00e9cnicas de ingenier\u00eda gen\u00e9tica, los investigadores desconectaron los principales genes implicados en el proceso de \u201crecortar\u201d y \u201cpegar\u201d mitocondrias en los gusanos. Esta modificaci\u00f3n gen\u00e9tica ocasion\u00f3 un envejecimiento acelerado y, para esos organismos, los ejercicios empezaron a tener un efecto t\u00f3xico, pues no se concretan as\u00ed el remodelado, la segregaci\u00f3n y la remoci\u00f3n de las mitocondrias disfuncionales. \u201cEsto confirma la importancia de la din\u00e1mica mitocondrial tanto para la senescencia como para la pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas\u201d, afirma Batista Ferreira.<\/p>\n

En una segunda parte del estudio, los cient\u00edficos investigaron si el aumento de la longevidad viene acompa\u00f1ado de una mejora de la aptitud f\u00edsica en los gusanos. Para ello realizaron experimentos con linajes de vermes capaces de vivir hasta 40 d\u00edas, merced a alteraciones puntuales en el genoma. Sorprendentemente, los ejercicios f\u00edsicos tuvieron un efecto t\u00f3xico en cuatro de los cinco linajes de nematodos longevos testeados en el estudio.<\/p>\n

\u201cPretend\u00edamos entender si el aumento de la longevidad est\u00e1 asociado al mismo mecanismo de mejor\u00eda de la aptitud f\u00edsica y respuesta al ejercicio en el transcurso de la vida. Se trata de una cuesti\u00f3n crucial, dado que la poblaci\u00f3n mundial vive cada vez m\u00e1s. Sin embargo, el estudio mostr\u00f3 que la longevidad no necesariamente est\u00e1 relacionada con la calidad de vida. Cabe recordar que no existe un correspondiente en humanos de esos gusanos gen\u00e9ticamente modificados que viven casi el doble que los vermes silvestres\u201d, afirma Batista Ferreira en declaraciones concedidas a Agencia FAPESP.<\/p>\n

 <\/p>\n

UN SENSOR METAB\u00d3LICO<\/strong><\/p>\n

Solamente un linaje de gusanos longevos (entre los cinco estudiados) exhibi\u00f3 una mejor\u00eda de la aptitud f\u00edsica a lo largo de la vida. Ese linaje expresa una enzima llamada AMPK (las siglas en ingl\u00e9s de prote\u00edna cinasa activada por adenos\u00edn monofosfato) constitutivamente activa, que act\u00faa como un sensor metab\u00f3lico en las c\u00e9lulas, regulando la energ\u00eda y el metabolismo mitocondrial. En l\u00edneas generales, la producci\u00f3n de esta prote\u00edna suele disminuir con el envejecimiento.<\/p>\n

\u00abEn este experimento, solamente los nematodos que ten\u00edan AMPK activa durante toda la vida [merced a mutaciones efectuadas en laboratorio] vivieron y nadaron mejor durante m\u00e1s tiempo. Con todo, cuando desconectamos gen\u00e9ticamente las prote\u00ednas que regulan la din\u00e1mica mitocondrial, quedaron abolidos los efectos de la AMPK. En ese caso, los gusanos exhibieron una aptitud f\u00edsica menguada y, por consiguiente, un declive de la funci\u00f3n muscular durante la vejez\u201d, dice Batista Ferreira.<\/p>\n

Los experimentos con la AMPK sugieren que la activaci\u00f3n de esta enzima puede mimetizar algunos beneficios de los ejercicios mediante la regulaci\u00f3n de la din\u00e1mica mitocondrial. \u201cLos mecanismos de orientaci\u00f3n para optimizar la fisi\u00f3n y la fusi\u00f3n mitocondrial, como as\u00ed tambi\u00e9n la activaci\u00f3n de la AMPK, pueden constituir estrategias prometedoras con miras a lograr un envejecimiento sano, mediante la mejor\u00eda de las funciones bioqu\u00edmicas y contr\u00e1ctiles de los m\u00fasculos\u201d, comenta el investigador.<\/p>\n

Batista Ferreira explica que los ejercicios f\u00edsicos regulares contribuyen al envejecimiento sano, pues regulan los principales sistemas que fundamentan el buen funcionamiento celular, entre ellos la din\u00e1mica mitocondrial. \u201cNo obstante, sabemos que la pr\u00e1ctica regular de actividades f\u00edsicas a\u00fan es sumamente baja en la poblaci\u00f3n. Por eso seguramente son necesarias pol\u00edticas p\u00fablicas que se basen en la informaci\u00f3n cient\u00edfica para estimular este h\u00e1bito. Asimismo, no podemos olvidarnos de que las intervenciones farmacol\u00f3gicas capaces de controlar estos procesos poseen potencial para tratar diversas enfermedades asociadas al envejecimiento\u201d, sostiene.<\/p>\n

El grupo coordinado por Batista Ferreira en el ICB-USP ha desarrollado durante los \u00faltimos a\u00f1os una mol\u00e9cula llamada SAM\u03b2A, capaz de facilitar la fusi\u00f3n mitocondrial y mejorar por consiguiente la calidad de vida de animales con insuficiencia card\u00edaca (lea m\u00e1s en: agencia.fapesp.br\/29855\/). Actualmente, este compuesto pasa por pruebas precl\u00ednicas de seguridad y eficacia\u2026 (Agencia FAPESP).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mar\u00eda Fernanda Ziegler   Existe un consenso entre los especialistas que indica que la pr\u00e1ctica regular de ejercicios f\u00edsicos es fundamental para asegurarse una calidad de vida y la longevidad. Sin embargo, a\u00fan es poco lo que se sabe acerca de c\u00f3mo influye este h\u00e1bito en el funcionamiento de las c\u00e9lulas musculares. 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