{"id":142059,"date":"2023-03-08T06:30:11","date_gmt":"2023-03-08T10:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=142059"},"modified":"2023-03-08T06:30:11","modified_gmt":"2023-03-08T10:30:11","slug":"como-tratar-el-envejecimiento-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2023\/03\/08\/como-tratar-el-envejecimiento-de-la-piel\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tratar el envejecimiento de la piel"},"content":{"rendered":"<p><em>Por Laura Chacon-Garbato<\/em><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Si bien el envejecimiento tiene aspectos positivos como la experiencia y sabidur\u00eda adquiridas, tiene otros que son menos agradables. Por ejemplo, a medida que envejecemos la piel pierde elasticidad y firmeza. Pero cuando estos cambios se presentan m\u00e1s temprano, se los llama envejecimiento prematuro.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Academia Americana de la Asociaci\u00f3n de Dermatolog\u00eda, son dos las causas del envejecimiento de la piel:<\/p>\n<ul>\n<li>El envejecimiento intr\u00ednseco: se refiere a factores gen\u00e9ticos y bioqu\u00edmicos, as\u00ed como tambi\u00e9n a los efectos de los cambios hormonales durante la vida.<\/li>\n<li>El envejecimiento extr\u00ednseco: que son las agresiones externas, tal como la contaminaci\u00f3n o los rayos UV, los h\u00e1bitos de estilo de vida, tal como fumar o consumir mucha az\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se pueden enfocar en los factores extr\u00ednsecos controlables para que la piel luzca bien a medida que envejecemos.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, siguen siete puntos sobre qu\u00e9 podemos hacer y no hacer:<\/p>\n<ol>\n<li><strong> No confiar solo en el maquillaje como pantalla solar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Actualmente, es f\u00e1cil encontrar maquillaje que ofrezca un nivel de Factor de Protecci\u00f3n Solar (SPF, en ingl\u00e9s). Sin embargo, no siempre ofrecen protecci\u00f3n de amplio espectro. Esto significa que las proteger\u00e1n contra los rayos UVB, los rayos que ocasionan el enrojecimiento de la piel y quemaduras del sol, pero no contra los rayos UVA que provocan las arrugas y manchas en la piel.<\/p>\n<p>Los UVA representan hasta el 95% de la radiaci\u00f3n que llega a la superficie del planeta, seg\u00fan informa la Fundaci\u00f3n de C\u00e1ncer de Piel. Est\u00e1n presentes con la misma intensidad durante todas las horas del d\u00eda y pueden atravesar las nubes, niebla y vidrio.<\/p>\n<p><strong>S\u00ed:<\/strong> Aplicar pantalla solar con SPF de amplio espectro antes del maquillaje.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> Evitar el uso de jabones <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Las barras de jab\u00f3n comunes pueden contener muchos ingredientes, tal como alcohol, fragancia y sulfatos que barren los aceites naturales de la piel. La barrera de la piel se debilita cuando se deshidrata y la piel seca no puede protegerlos contra los factores irritantes como la contaminaci\u00f3n, virus y bacterias. Adem\u00e1s, si bien la piel seca no provoca arrugas, s\u00ed las acent\u00faa.<\/p>\n<p><strong>S\u00ed:<\/strong> Usen un limpiador hidratante sin sulfatos y luego una crema humectante que contenga antioxidantes como las vitaminas A, C y E.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> No escatimar las horas de descanso<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Cuando el cuerpo descansa, se renueva. Dormir ayuda en la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas de la piel, incrementa la producci\u00f3n de col\u00e1geno y da a la piel un descanso del estr\u00e9s ambiental (rayos UV, contaminaci\u00f3n). Un estudio realizado por el Departamento de Dermatolog\u00eda de UH Cleveland Medical Center encontr\u00f3 que dormir mal cr\u00f3nicamente est\u00e1 asociado a mayores signos de envejecimiento intr\u00ednseco, disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n de la barrera de la piel y menor satisfacci\u00f3n con el aspecto.<\/p>\n<p><strong>S\u00ed:<\/strong> Duerman de 6 a 8 horas cada noche y traten de tener una buena rutina del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Lev\u00e1ntense y vayan a dormir a la misma hora todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Aseg\u00farense de que el dormitorio est\u00e9 oscuro y tranquilo antes de irse a dormir.<\/li>\n<li>Eviten las pantallas electr\u00f3nicas antes de ir a la cama.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> No frotarse los ojos constantemente<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>La piel que rodea los ojos es especialmente delicada, por lo cual frotarse mucho los ojos puede ocasionar arrugas, l\u00edneas finas y ojeras. Las personas que sufren de trastornos de la piel como eczema, dermatitis at\u00f3pica o alergias tienden a frotarse los ojos con frecuencia.<\/p>\n<p><strong>S\u00ed:<\/strong> Visiten a un alergista o dermat\u00f3logo para descartar cualquier cuadro subyacente que podr\u00eda provocar el frotarse los ojos, reciban un diagn\u00f3stico exacto y tratamiento, si fuese necesario.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> No hacer del estr\u00e9s cr\u00f3nico algo normal<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Seg\u00fan Harvard Health, el estr\u00e9s puede tener un efecto negativo sobre el bienestar general de la piel y exacerbar los cuadros severos de la piel, incluso soriasis, eczema, acn\u00e9 y p\u00e9rdida del cabello. El estr\u00e9s cr\u00f3nico, vinculado a la sobreproducci\u00f3n de cortisol, puede tambi\u00e9n acelerar el proceso de envejecimiento por la mayor inflamaci\u00f3n y sobreproducci\u00f3n de radicales libres que da\u00f1an la piel.<\/p>\n<p><strong>S\u00ed:<\/strong> Realicen cambios en el estilo de vida para reducir el estr\u00e9s. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Tengan una dieta equilibrada<\/li>\n<li>Realicen ejercicio regularmente<\/li>\n<li>Duerman lo suficiente<\/li>\n<li>Traten de meditar<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> No usar sorbetes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Fruncir los labios en forma reiterada contribuye a la formaci\u00f3n de l\u00edneas alrededor de la boca, comentan en la Cl\u00ednica Mayo. Cuando beben con un sorbete, activan los m\u00fasculos alrededor de los labios; cuanto m\u00e1s los activen, mayores ser\u00e1n los pliegues en la piel a medida que envejecemos por la p\u00e9rdida de elastina.<\/p>\n<p><strong>S\u00ed:<\/strong> Eviten el uso de sorbete cuando puedan. Tambi\u00e9n ayuda al medioambiente, porque reduce los pl\u00e1sticos de un solo uso.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> No olvidar el usa de gafas o anteojos de sol<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>La mayor\u00eda de la gente solo usa gafas de sol para reducir el brillo del sol. Sin embargo, las gafas de sol deber\u00edan usarse todos los d\u00edas. \u00a1S\u00ed, incluso los d\u00edas nublados o fr\u00edos! Protegen a los ojos contra los rayos UV que pueden da\u00f1ar los p\u00e1rpados, lente, retina y cornea. Adem\u00e1s, el da\u00f1o UV induce la sequedad, arrugas, surcos acentuados en la piel, flaccidez, p\u00e9rdida de elastina y pigmentaci\u00f3n manchada.<\/p>\n<p>S\u00ed: Usen gafas de sol de alta calidad que ofrecen 100 por ciento de protecci\u00f3n contra UVA y UVB durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Laura Chacon-Garbato \u00a0 Si bien el envejecimiento tiene aspectos positivos como la experiencia y sabidur\u00eda adquiridas, tiene otros que son menos agradables. Por ejemplo, a medida que envejecemos la piel pierde elasticidad y firmeza. Pero cuando estos cambios se presentan m\u00e1s temprano, se los llama envejecimiento prematuro. 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