Las hormonas de la felicidad se activan en el cerebro por reacciones qu\u00edmicas; siempre que cuenten con los reactivos necesarios, y nos conducen a experimentar emociones que promueven el aprendizaje significativo y productivo. Por ello hablaremos de los neurotransmisores que nos predisponen hacia el conocimiento siendo felices.
\nEmpecemos con la serotonina, neurotransmisor que regula nuestro buen humor, sue\u00f1o y apetito. Nos da una sensaci\u00f3n de bienestar emocional. Trabaja muy bien con la dopamina. Son iniciadores del aprendizaje, por lo que son esenciales en nuestra pr\u00e1ctica docente.
\nLas endorfinas promueven la calma, generan bienestar emocional, mejoran el humor, y potencian el sistema inmunitario. Como maestros precursores de la felicidad de nuestros estudiantes, debemos promover la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte, la espontaneidad, y otras actividades como: bailar, cantar, pintar, moldear, correr, nadar, jugar, relacionarse con los dem\u00e1s. Estas actividades liberadoras, naturales, deben estar incluidas en las estrategias de aprendizaje que los maestros desarrollamos, para motivar a nuestros estudiantes bajo un clima de emociones positivas, y que reconozcan las necesidades en su diversidad.
\nNuestro cuerpo produce dopamina, conocida como la hormona de la satisfacci\u00f3n, que da una sensaci\u00f3n agradable y placentera para activar la motivaci\u00f3n al realizar ciertas actividades, adem\u00e1s de favorecer la atenci\u00f3n, la memoria y la capacidad para resolver problemas.
\nLa qu\u00edmica tambi\u00e9n est\u00e1 presente cuando recibimos y damos abrazos o en contacto visual con otras personas, o cuando nos escuchan y prestan atenci\u00f3n, ya que estimulan la producci\u00f3n de oxitocina que promueve la empat\u00eda y pertenencia a un grupo, as\u00ed como seguridad y confianza para crear v\u00ednculos emocionales fuertes. Nuevamente se evidencia la necesidad de trabajo cooperativo y la inclusi\u00f3n con equidad, para promover la pasi\u00f3n en las actividades estudiantiles. Lo que nos lleva a reflexionar sobre la importancia de las \u00e1reas t\u00e9cnicas, y la articulaci\u00f3n de campos de conocimiento para desarrollar estrategias de aprendizaje y as\u00ed lograr una formaci\u00f3n integral.
\nLa epinefrina, hormona de la acci\u00f3n, es conocida como adrenalina. Es la emoci\u00f3n que a\u00f1ade vitalidad y buen humor a nuestras acciones y proporciona una sensaci\u00f3n de placer y relajaci\u00f3n del cuerpo. Es la soluci\u00f3n perfecta para la rutina o el aburrimiento. Por lo que es importante sorprender a nuestros estudiantes con actividades que logren despertar su atenci\u00f3n y curiosidad.
\nDespu\u00e9s de las actividades del d\u00eda, al dormir nuestro cuerpo produce melatonina, la hormona del sue\u00f1o, que ajusta los patrones de sue\u00f1o vigilia, ya que nuestras c\u00e9lulas se regeneran cuando dormimos. Es importante que nuestros estudiantes conozcan que las horas de sue\u00f1o son esenciales para el aprendizaje.
\nMuchos buscamos la f\u00f3rmula de la felicidad, sin conocer que estas reacciones qu\u00edmicas ocurren dentro de nosotros. La qu\u00edmica es parte de nuestra vida, y como maestros debemos hacer que nuestros estudiantes tengan interacci\u00f3n natural con el medio ambiente, la naturaleza, al practicar alg\u00fan deporte, nutrirse adecuadamente, comer delicioso, tener pasatiempos, meditar, manejar el estr\u00e9s, ser agradecidos, trabajar, tener objetivos en la vida, para producir las hormonas de la felicidad que nos permitan cuidar de nuestra salud mental y bienestar emocional, hacia una formaci\u00f3n integral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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