{"id":113947,"date":"2022-09-30T06:41:16","date_gmt":"2022-09-30T10:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/?p=113947"},"modified":"2022-09-30T06:41:16","modified_gmt":"2022-09-30T10:41:16","slug":"los-habitos-de-estudio-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/2022\/09\/30\/los-habitos-de-estudio-8\/","title":{"rendered":"Los H\u00e1bitos de Estudio"},"content":{"rendered":"<p><strong>Recordemos que\u2026<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los h\u00e1bitos de estudio son aquellas pr\u00e1cticas habituales que promueven el desarrollo cognitivo, as\u00ed como la capacidad de aprender con menor dificultad nuevos contenidos y mejorar el rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Continuando con el desarrollo de los h\u00e1bitos de estudios para lograr mejores resultados, presentamos en este n\u00famero la importancia del descanso durante el estudio y las caracter\u00edsticas de gestionarlo de forma m\u00e1s eficiente para alcanzar h\u00e1bitos saludables al hablar de estudio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Descansar durante el estudio<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Algo que no se puede negar al hablar de h\u00e1bitos de estudio, es que el tiempo destinado a descansar es tan importante como el tiempo del estudio mismo. Sin embargo, es necesario saber qu\u00e9 hacer en el tiempo de descanso ya que la calidad de este influir\u00e1 en la eficiencia del estudio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando se\u00a0excede de los 45 o 50 minutos de trabajo intelectual intenso, la capacidad para mantener la concentraci\u00f3n en la tarea,\u00a0baja, y en consecuencia el rendimiento ser\u00e1 menor. Se ha estimado que un estudiante puede mantener una buena concentraci\u00f3n durante un tiempo concreto. Este tiempo est\u00e1 en torno a los 45 o 50 minutos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las investigaciones muestran que tomar descansos durante el estudio ayuda a mejorar la productividad, la concentraci\u00f3n, la energ\u00eda y la creatividad; y revitaliza el cerebro para as\u00ed aprovechar mejor la sesi\u00f3n de estudio. Cuando se hace un descanso, se permite a la\u00a0mente que se relaje\u00a0y durante ese periodo se puedan asentar mejor los conocimientos en la memoria. Esto,\u00a0va a favorecer una mejor asimilaci\u00f3n del contenido\u00a0estudiado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El tiempo invertido en el descanso y en el estudio deben ser equilibrados ya que puede llegar\u00a0 a influir en el rendimiento \u00f3ptimo acad\u00e9mico, Es tal sentido, las horas de sue\u00f1o pueden ser determinantes para el \u00e9xito acad\u00e9mico<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es importante no sacrificar las horas de sue\u00f1o, a\u00fan menos el d\u00eda antes de un examen. Descansar bien la noche de antes de un examen ayuda a retener los conocimientos adquiridos. El cerebro se encuentra cansado despu\u00e9s de una larga jornada y trabaja con menos rendimiento. Adem\u00e1s, cuesta conciliar el sue\u00f1o despu\u00e9s de estar sometido a la presi\u00f3n del estudio. Muchos estudiantes crean una falsa sensaci\u00f3n de estar despierto, la realidad es que el cerebro no est\u00e1 en condiciones de seguir trabajando, solo ocultan el cansancio que tiene.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para tener un mejor rendimiento se debe fijar un horario equilibrado de estudio que te permita descansar durante la noche.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Factores a considerar sobre la duraci\u00f3n de los descansos<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El tiempo de trabajo desarrollado<\/strong>. La duraci\u00f3n de un descanso que se realiza a los 50 minutos de haber comenzado a estudiar, no debe ser la misma que la duraci\u00f3n de un descanso cuando ya llevamos 3 horas trabajando. Dependiendo del tiempo, del rendimiento y de la fatiga mental, podr\u00edamos decir que un primer descanso, ha de ser m\u00e1s breve y conforme se va alargando el tiempo de estudio, los descansos habr\u00e1 que ir ampli\u00e1ndolos poco a poco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El cansancio o fatiga mental<\/strong>. Es necesario recordar que conforme aumenta el tiempo que se dedica al estudio, la fatiga y el cansancio van aumentando. Se debe considerar este aspecto para marcar el momento de realizar un descanso, al igual que determinar el tiempo que durar\u00e1. A m\u00e1s fatiga, m\u00e1s tiempo de descanso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El estado f\u00edsico y emocional<\/strong>.\u00a0Todos tenemos d\u00edas en los que nos encontramos mejor, estamos m\u00e1s frescos y rendimos al m\u00e1ximo y d\u00edas en los que no nos encontramos al 100% por cansancio f\u00edsico, malestar, problemas, etc. Es imprescindible ser realista y valorar el estado f\u00edsico y emocional a la hora de marcar el tiempo de estudio y de los descansos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La hora del estudio<\/strong>. Otro factor a considerar es el ritmo de vida y las horas que se dedican al estudio, debe observarse bien en c\u00f3mo se rinde en cada momento del d\u00eda. Si generalmente se rinde mejor por las ma\u00f1anas, es posible que por las tardes cueste m\u00e1s concentrarte y las franjas de estudio tengan que ser m\u00e1s cortas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Emplear los descansos del estudio con eficacia<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Incluye descansos breves en tu horario de estudio actual.\u00a0T\u00f3mate un descanso de entre 5 y 15 minutos cada 50 a 90 minutos para as\u00ed reposar y revitalizar la mente. El cerebro solo podr\u00e1 concentrarse por un m\u00e1ximo de 90 minutos, y requerir\u00e1 un descanso luego de este tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los resultados exactos variar\u00e1n dependiendo de las caracter\u00edsticas y h\u00e1bitos de cada persona. A algunas les ir\u00e1 mejor si toman descansos cada 50 minutos, mientras que otras podr\u00edan estudiar aproximadamente 90 minutos sin agotarse. Por ello, es necesario probar diversos periodos de tiempo dentro de este rango a fin de identificar lo que te funcione mejor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La duraci\u00f3n del descanso tambi\u00e9n podr\u00eda variar un poco dependiendo de cada persona, pero 15 minutos suele ser un buen punto inicial. Es muy importante considerar que considerar el tiempo del descanso es vital para crear los h\u00e1bitos de estudio, Por ejemplo, uno de 25 minutos podr\u00eda ser adecuado si pasas 90 minutos entre cada descanso; por otro lado, uno de 10 minutos ser\u00eda m\u00e1s adecuado si solo estudias por 50 minutos seguido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Debemos regirnos al horario de descanso establecido, aunque al principio para identificar la frecuencia y la duraci\u00f3n apropiadas para los descansos debamos ser muy estrictos y cuidadosos. No obstante, una vez que elabores un horario con ellos, ser\u00e1 importante respetar el mismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estudia solo hasta encontrar un punto de pausa natural y luego toma un descanso, incluso si a\u00fan no has terminado el material por completo. Por ejemplo, si est\u00e1s leyendo un cap\u00edtulo de un libro, deber\u00e1s detenerte al llegar al final de la p\u00e1gina o de una secci\u00f3n, en lugar de esperar al final del mismo o de la unidad. Ya que si postergas el descanso, esto podr\u00eda hacer que te esfuerces hasta un punto en el que tu cerebro no pueda concentrarse, o incluso peor, que omitas aspectos importantes por completo sin darte cuenta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es recomendable hacer los controles de los descansos con un cron\u00f3metro al iniciarse en la construcci\u00f3n de este h\u00e1bito.\u00a0Esto evitar\u00e1 perder la noci\u00f3n del tiempo durante ellos, de esta forma se podr\u00e1 retomar el estudio seg\u00fan lo programado. Se puede programar una alarma en el celular para tomar los descansos y para volver al estudio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cambiar de asignatura o tarea luego de cada descanso es una de las mejores formas de adquirir buenos y saludables h\u00e1bitos de estudio, ya que as\u00ed se estimula v\u00edas cerebrales diferentes. Para lograrlo es bueno realizar la planificaci\u00f3n de un horario de estudio por anticipado considerando esta opci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/TE-El-descanso-durante-el-estudio.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-113948\" src=\"https:\/\/www.eldiario.net\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/TE-El-descanso-durante-el-estudio.png\" alt=\"\" width=\"670\" height=\"720\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recordemos que\u2026 &nbsp; Los h\u00e1bitos de estudio son aquellas pr\u00e1cticas habituales que promueven el desarrollo cognitivo, as\u00ed como la capacidad de aprender con menor dificultad nuevos contenidos y mejorar el rendimiento acad\u00e9mico. &nbsp; Continuando con el desarrollo de los h\u00e1bitos de estudios para lograr mejores resultados, presentamos en este n\u00famero la importancia del descanso durante [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":113948,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-113947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nuevos-horizontes"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - 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