Las relaciones sociales tienen mucho que ver con la salud f\u00edsica y mental, con la sensaci\u00f3n de bienestar y con nuestra calidad de vida.
\nLas costumbres y rutinas de todos los d\u00edas pueden favorecer nuestra salud. Tener una mayor cantidad y calidad de relaciones sociales fomenta los h\u00e1bitos saludables.
\nQuedar con los amigos y amigas para dar una vuelta, organizar actividades con la familia, hacer ejercicio en compa\u00f1\u00eda o apuntarse a talleres y cursillos para aprender cosas nuevas, nos har\u00e1 sentirnos mejor y m\u00e1s sanos.
\nAumentar nuestro nivel de actividad mejora nuestra salud.
\nAhora vamos a ver:
\n1) Hoy salgo de casa
\n2) Somos due\u00f1os de nuestro tiempo
\n3) Cu\u00eddate, cuida a los dem\u00e1s
\n4) Primer paso: Comunicarse bien
\n5) Convivir es cuidar, convivir es cuidarse
\n6) Comparte tu tiempo<\/p>\n
Hoy salgo de casa
\nSon muchas las oportunidades que el d\u00eda me ofrece para salir de casa y compartir momentos con los dem\u00e1s. S\u00f3lo tengo que saber aprovecharlas.
\nHacer la compra, el paseo diario, participar en actividades organizadas por centros municipales, ir a bailar… Todo es m\u00e1s agradable y entretenido si se hace en compa\u00f1\u00eda.
\nHacer algo de ejercicio en compa\u00f1\u00eda hace que me sienta bien, sea m\u00e1s sociable y conozca nuevos amigos.
\nHago un peque\u00f1o esfuerzo por salir de casa y a la vuelta… \u00a1Me siento mucho mejor! M\u00e1s animado, m\u00e1s fuerte.
\nCuidar de nosotros mismos es tambi\u00e9n cuidar de los dem\u00e1s.
\n1) Somos due\u00f1os de nuestro tiempo Qu\u00e9 importante es quererme, cuidarme, decidir por m\u00ed mismo y controlar mi propia vida.
\nTomar decisiones es tambi\u00e9n consultar, pedir consejo, hablar con los dem\u00e1s y valorar su punto de vista.
\nEscuchar y aceptar las opiniones de nuestros hijos, esposos, nietos y amigos, nos hace mejores y m\u00e1s sabios. Compartir, participar, respetar…
\nT\u00fa eres importante, los dem\u00e1s tambi\u00e9n. Acepta a la gente como es, y da oportunidades.
\nDevuelve siempre una imagen positiva a las personas.
\nRefuerza tus logros, anima y alienta los de los dem\u00e1s. Critica actos, pero no personas. Haz saber a los que te rodean que tu amistad es incondicional. Permite a los dem\u00e1s que digan lo que sienten.
\n2) Cu\u00eddate, cuida a los dem\u00e1s.
\nMejorando nuestras relaciones sociales mejora nuestra salud y la calidad de vida de los que nos rodean.
\nNuestro estr\u00e9s disminuye cuantas m\u00e1s y mejores relaciones sociales tenemos, en casa y fuera de ella.
\nComun\u00edcate, habla con los dem\u00e1s, sal de casa, participa y tu sistema cardiovascular (coraz\u00f3n y arterias), tan esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo, se beneficiar\u00e1. Tambi\u00e9n nuestro sistema inmunitario. Nuestras defensas se ver\u00e1n reforzadas.<\/p>\n
El autor es Profesor Em\u00e9rito U.C.M.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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