Por: Carmen Luc\u00eda Mej\u00eda<\/p>\n
Sin darnos cuenta, puede que no cuidarnos nos lleve a tener diversas consecuencias a corto y largo plazo. A corto plazo, podemos comenzar a sentir estr\u00e9s, problemas de sue\u00f1o, dolor de espalda, cuello o hasta hemorroides. Si no tomamos cartas en el asunto, a largo plazo comenzaremos a tener s\u00edntomas ansiosos y depresivos, que en muchas ocasiones generan que las personas abusen de sustancias.
\nAl no autocuidarnos, existe el riesgo de que nuestras relaciones interpersonales comiencen a tener problemas. Sobre todo, la falta de cuidado personal puede llegar a causar que nuestro rendimiento sea muy reducido y que nuestros niveles de estr\u00e9s y ansiedad sean cr\u00f3nicos.<\/p>\n
\u00a1Comencemos a cuidarnos!
\n\u00a1Lleg\u00f3 el momento de hacer algo por nuestro propio bienestar! Por eso, estos son algunos de los pasos a seguir para autocuidarnos adecuadamente:
\n– Reconocer que somos seres humanos y es normal pasar por dificultades.
\n– Hablar con personas cercanas sobre c\u00f3mo nos sentimos. Tambi\u00e9n podemos asistir a un proceso terap\u00e9utico si creemos que es necesario.
\n– Tomarnos un momento y un espacio para descargar emociones y pensamientos relacionados al estudio o al trabajo.
\n– Realizar actividades que disfrutemos.
\n– Identificar nuestros propios l\u00edmites y fortalezas.
\n– Reducir el estr\u00e9s.
\nReducir el estr\u00e9s tambi\u00e9n forma parte del autocuidado, por eso, te damos algunos consejos:
\nAl tomar en cuenta todos los consejos anteriores pronto comenzaremos a notar los beneficios, como la flexibilidad para afrontar situaciones dif\u00edciles, separar el ambiente estudiantil del personal, canalizar nuestras emociones, respetar nuestros l\u00edmites y tener la oportunidad para realizar actividades que beneficien nuestro crecimiento personal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por: Carmen Luc\u00eda Mej\u00eda Sin darnos cuenta, puede que no cuidarnos nos lleve a tener diversas consecuencias a corto y largo plazo. A corto plazo, podemos comenzar a sentir estr\u00e9s, problemas de sue\u00f1o, dolor de espalda, cuello o hasta hemorroides. Si no tomamos cartas en el asunto, a largo plazo comenzaremos a tener s\u00edntomas ansiosos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":103019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-103018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-femenina"],"acf":{"antetitulo":""},"yoast_head":"\n