Si eres un corredor experimentado, o apenas comienzas a correr, ten en cuenta estos gadgets que tienen todo lo que necesitas para entrenar de la mejor manera
\nCorrer es uno de los entrenamientos m\u00e1s populares del mundo, su versatilidad para practicarse en interiores o exteriores, as\u00ed como la facilidad para realizarlo hace que este sea una actividad que cualquier persona puede realizar.
\nSin embargo, aunque pr\u00e1cticamente todos los wearables del mercado integran como uno de sus modos de entrenamiento este deporte, no todos son capaces de ofrecer a los corredores las m\u00e9tricas y soluciones que necesitan para entrenar de manera eficiente.
\nY es que medir de forma eficiente el rendimiento de un usuario al correr no depende solo de ofrecer informaci\u00f3n como el tiempo corriendo, la distancia, frecuencia cardiaca durante el entrenamiento o distancia recorrida, sino tambi\u00e9n de elementos como el RAI (Running Ability Index) que se conoce en espa\u00f1ol como \u00cdndice de Capacidad de Carrera.
\nPero \u00bfPara qu\u00e9 sirve el RAI? Esta es una m\u00e9trica exhaustiva que se utiliza para medir el nivel de resistencia y la eficacia de la t\u00e9cnica de un corredor. Entre mayor es el RAI mejor es el rendimiento del corredor.
\nWearables como el WATCH FIT 2 o la Band 7 de Huawei son capaces de ofrecer datos profesionales completos de tus carreras gracias al historial de: el ritmo, la frecuencia cardiaca, la distancia, carga de entrenamiento en diferentes etapas, el grado de recuperaci\u00f3n, entre otros, lo que al final dar\u00e1 un RAI m\u00e1s preciso con el que cada corredor podr\u00e1 ir viendo su evoluci\u00f3n a medida que continua y mejora su entrenamiento.
\nEl entrenador de Carrera con IA, es una funci\u00f3n que dise\u00f1a un plan de entrenamiento personalizado para cada usuario con base en los datos personales f\u00edsicos del historial de carrera, combinando tambi\u00e9n con tus objetivos de entrenamiento y los requisitos de rendimiento. Por ende, no importa que seas un corredor con a\u00f1os de experiencia o alguien que apenas est\u00e1 comenzando a correr, el plan de ajusta con base en tus necesidades. Ten en cuenta que el \u00cdndice de Capacidad de Carrera var\u00eda dependiendo el sexo de la persona y los objetivos del usuario, pues no se necesita tener el mismo nivel de RAI para una carrera de 300 metros que para un marat\u00f3n de 5 kil\u00f3metros. Por esa raz\u00f3n es importante medir el RAI correctamente.
\nTodos los datos sobre tu plan de carrera y m\u00e9tricas obtenidas durante cada entrenamiento est\u00e1n disponibles en la aplicaci\u00f3n de HUAWEI Salud, la cual est\u00e1 disponible sin costo para dispositivos Huawei, Android y iOS.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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