Lic. Jheymi Luz Blanco Siñani – Nutricionista Dietista – Cel: 64223242
«Alimentar con amor es sembrar futuro»
¿Sabías que los primeros años son mágicos?
Cada día, cada comida y cada abrazo ayudan a tu niño a crecer fuerte y feliz. A veces, sin darnos cuenta, su cuerpo necesita un poquito más de cuidados para crecer a su ritmo. No es nada malo, es solo saber acompañarlo con amor y conocimiento.
¿Qué es la talla baja por desnutrición crónica?
No es que esté enfermo ni que «no crecerá nunca». Simplemente, su cuerpo no ha recibido todos los nutrientes que necesita para crecer al ritmo que le corresponde. Es como una plantita que necesita agua y sol para crecer hermosa: nuestro niño necesita alimentos ricos y variados para alcanzar toda su estatura.
Esto se nota cuando, comparado con otros niños de su edad, su talla avanza muy despacito. Y lo más hermoso: si lo cuidamos a tiempo, antes de los 2 años, puede crecer igual de bien que todos.
¿Por qué es tan importante antes de los 2 años?
Imagina que los primeros 1.000 días de vida —desde que está en el vientre hasta los 2 años— son como el cimiento de una casa. Si ponemos cuidado desde el principio, todo lo demás se construye fuerte y firme.
En estos años su cuerpo y su cerebro crecen a toda velocidad. Con la alimentación correcta, su crecimiento se acompaña de manera natural, y su talla, su inteligencia y su salud se fortalecen para siempre.
¿Cómo saber si va por buen camino?
No necesitas ser experta/o. Solo con cariño y atención puedes darte cuenta:
- Llévalo cada mes al control de niño sano: ahí lo miden y pesan con mucho cuidado. Es la mejor forma de saber si crece bien.
- Come con ganas, pero ¿crece en talla? A veces come mucho, pero le faltan los nutrientes justos para crecer.
- Está alegre y activo, pero ¿se mantiene bajito para su edad? Esa es la señal que nos dice: «necesito comida más variada y rica».
No te asustes. Solo ve al nutricionista y pregúntale. Con amor y cuidados, todo se soluciona.
Pequeños cuidados, grandes resultados
Desde el vientre de mamá:
Cuando mamá come bien —frutas, verduras, cereales, carnes y lácteos—, el bebé nace fuerte y con todo lo necesario para crecer. ¡Cuidarse es cuidar a su bebé!
Leche materna, el mejor regalo:
Hasta los 6 meses, solo leche materna. Es el alimento más perfecto: tiene todo lo que su cuerpecito necesita, y lo protege con mucho amor.
A partir de los 6 meses, comida rica y variada:
Junto con la leche materna, ofrécele cada día:
- Carnes, pollo, huevo o pescado — dan fuerza para crecer
- Verduras y frutas de todos los colores — dan vitaminas para estar sano
- Quinua, arroz, avena, papas — dan energía para jugar y aprender
- Sin azúcar, sin sal, sin miel hasta el año de edad
Hábitos que cuidan su crecimiento:
- Manitas limpias antes de comer
- Agua hervida y alimentos fresquitos
- Vacunas al día y descansito suficiente
Cada comida es un ladrillo para su crecimiento. Con paciencia y cariño, lo hacemos crecer fuerte.
Una invitación con el corazón
Mamá, papá, abuelitos… el crecimiento de su niño es el regalo más hermoso que pueden cuidar. No esperes a ver si crece solito. Llévalo a su control mensual, pregúntale al nutricionista, ofrécele comida variada y llénalo de amor. Todavía estás a tiempo de verlo crecer alto, sano y feliz.