Lic Lupe Fernández Calix Enfermera UMSA
Apnea significa “sin respiración” deriva de una palabra griega es una pausa en la respiración .La apnea de sueño es la interrupción o pausa por periodos de la respiración superficial durante el sueño esta pausa puede durar segundos o minutos luego de esta pausa en la respiración presenta ronquidos, jadeos, o sensación de ahogos durante el sueño estás pausas respiratorias el cerebro, corazón, riñones, y otros órganos no reciben el oxígeno necesario y el dióxido de carbono puede acumular en el organismo provocando serios problemas en la salud, está afección la apnea de sueño en la actualidad va en aumento afectando a mujeres hombres y adultos mayores para diagnosticar es necesario contar un neumólogo, otorrinolaringólogo
¿QUE PUEDE PROVOCAR LA APNEA DE SUEÑO?
Fatiga nocturna
Ronquidos
Dolores de cabeza
Sudores nocturnos
Disfunción sexual
Despertarse repetidas veces durante la noche
Fatiga diurna: somnolencia diurna afecta en su fuente laborar
Salud Mental: Puede provocar Ansiedad o Depresión.
Problemas cognitivos: Puede afectar la memoria y concentración.
Problemas Cardiovasculares: Hipertensión, problemas cardíacos,
Otros problemas que puede ocasionar si no es tratada como Diabetes, Derrame cerebral, Obesidad
¿QUE DEBEMOS HACER PARA EVITAR LA APNEA DE SUEÑO? Hacer ejercicios, yoga, caminata, etc.
Evitar la obesidad (causa en su mayoría para provocar la apnea de sueño)
Dieta rica en legumbres, frutas
Incentivar al consumo de agua
Evitar el consumo de alcohol
No al consumo de cigarrillos
Dormir del lado izquierdo ayudará en una mejor respiración durante el sueño.
Incentivar a acudir a Centros Hospitalarios de salud para el tratamiento requerido
Existe otros medios que se puede utilizar para evitar la apnea de sueño necesariamente debe ser consultada con profesionales (en casos extremos se puede resolver con cirugía). Por la importancia y el aumento de casos con apnea de sueño en personas jóvenes y adultos mayores es necesario abordar este tema que afecta y puede provocar otras patologías afectando la salud de las personas.
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