Lic. Jaime Julio Ticona Pardo – Fisioterapeuta, Kinesiólogo U.M.S.A. – Cel. 72556224
La incontinencia fecal I.F. es la incapacidad de controlar la evacuación por vía anal de heces (sólidas o líquidas) o de gases. Aunque la prevalencia es menor que la de la incontinencia urinaria, es un problema más frecuente de lo que parece, pero por vergüenza no se habla de él. Se presenta tanto hombres como mujeres a cualquier edad.
FISIOTERAPIA PELVICA
La fisioterapia pélvica es un tratamiento conservador para la incontinencia fecal que se enfoca en fortalecer los músculos del suelo pélvico, el esfínter anal y el recto, mejorando así el control sobre la evacuación de las heces. Esto se logra a través de ejercicios específicos, como los de Kegel, y técnicas de reeducación como el biofeedback.
El tratamiento de fisioterapia pélvica para la incontinencia fecal puede incluir:
EJERCICIOS DE KEGEL
Los ejercicios de los músculos del piso pélvico, también llamados ejercicios de Kegel, pueden mejorar los síntomas de incontinencia fecal. La contracción y la relajación de los músculos del piso pélvico muchas veces durante el día pueden fortalecer los músculos del piso pélvico, el ano y el recto.
Fortalecer los músculos del suelo pélvico, como los que se usan para detener la micción, para mejorar el control anal.
REEDUCACION DEL ESFINTER ANAL
Usar técnicas de biofeedback para aprender a contraer y relajar los músculos del esfínter anal en el momento adecuado.
TÉCNICAS DE GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
Fortalecer los músculos abdominales para mejorar el apoyo pélvico y el control sobre las heces.
ELECTROESTIMULACIÓN
Usar estimulación eléctrica para ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
NEUROMODULACIÓN SACRA
Usar estimulación eléctrica de las raíces sacras para modificar la actividad de los esfínteres anales y la sensibilidad del ano.
BENEFICIOS DE LA FISIOTERAPIA PÉLVICA
- Mejora el control sobre la evacuación de las heces.
- Fortalece los músculos del suelo pélvico, el esfínter anal y el recto.
- Reduce la frecuencia y gravedad de los episodios de incontinencia fecal.
- Ayuda a identificar cuándo se está preparado para la evacuación de las heces.
- Permite aprender a contraer los músculos cuando se necesita retrasar la evacuación de las heces.
CAMBIOS EN LA DIETA
La diarrea y el estreñimiento pueden contribuir a la incontinencia en muchas personas. En algunos casos, la elección de los alimentos puede ser modificada para mejorar las evacuaciones y la continencia. Por ejemplo, puede ser de gran ayuda reducir o evitar alimentos de la dieta que estimulan el movimiento intestinal. Estos podrían provocar diarrea. Algunos ejemplos incluyen las comidas copiosas o grandes o con exceso de grasas, comidas fritas, café, cafeína, alcohol y algunos jugos de frutas. Otros alimentos pueden retardar el movimiento intestinal. Algunos ejemplos incluyen el plátano, el arroz, la pasta y el yogurt.
RECOMENDACIONES
Consultar con un Nutricionista para la readecuación correcta de una dieta que ayude a controlar la patología.
Consultar con un fisioterapeuta especializado.
Realizar los ejercicios de Kegel y otras técnicas de reeducación de forma regular y consistente.
No dudar en buscar ayuda profesional si los síntomas de incontinencia fecal no mejoran con el tratamiento conservador.
RUTINA BASICA
- Elevación pélvica básica:
Acostado boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, levantar la pelvis mientras se aprietan los músculos del suelo pélvico.
- Puente:
Similar al ejercicio anterior, pero elevando la espalda del suelo también, manteniendo solo los hombros y los pies apoyados.
- Gato-vaca:
En posición de cuatro patas, alternar entre arquear la espalda hacia arriba (como un gato) y dejarla caer hacia abajo (como una vaca), contrayendo los músculos del suelo pélvico en cada movimiento.
- Estiramiento de isquiotibiales sentado:
Sentado con las piernas extendidas, inclinarse hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y contrayendo los músculos del suelo pélvico.
- Postura del sastre (o mariposa):
Sentado con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia afuera, presionar suavemente las rodillas hacia el suelo mientras se contraen los músculos del suelo pélvico.
- Elevación en puntillas:
De pie, elevarse sobre los dedos de los pies mientras se contraen los músculos del suelo pélvico.
“EL MOVIENTO ES PARTE ESENCIAL PARA MANTENER UNA VIDA ACTIVA”
Lic. Jaime Julio Ticona Pardo Fisioterapeuta Kinesiólogo – UMSA Ref. 72556224
