Lic. Lupe Fernández Calix – Enfermera U.M.S.A.
La Tendinitis es la inflamación de los tendones estás son estructuras fibrosas que se conectan al músculo con el hueso se encuentran en diferentes partes del cuerpo, rodilla, codo, cadera, muñeca, manos, talón provocando un dolor intenso en la región afectada esta afección es padecida por personas jóvenes, hombres, mujeres, adultos mayores y personas con patologías de base como la Diabetes, Artritis Reumatoides,
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE UNA TENDINITIS?
Postura Incorrecta: mientras se trabaja o al hacer ejercicios físicos adopta una postura Incorrecta puede provocar una tendinitis.
El envejecimiento: Es una de las mayores causas para obtener una tendinitis porqué la Flexibilidad y los tendones pierden elasticidad a medida que la edad avanza.
Sobrecarga: La acción repetitiva en deportistas o en el gimnasio la sobrecarga de peso puede provocar la tendinitis.
Medicamentos: El uso de corticos esteroides puede debilitar los tendones y provocar la tendinitis.
¿SIGNOS Y SINTOMAS?
Inflamación (sensibilidad en región)
Dolor intenso en región
Chasquidos (si presentan chasquido al movimiento de una articulación afectada acudir al Centro Salud de inmediato)
Debilidad
Rigidez (región afectada)
¿CÓMO EVITAR UNA TENDINITIS?
Dieta saludable
Ingesta de líquidos (agua)
Hacer ejercicios (evitando exceso o repeticiones que provocan una tendinitis)
En el gimnasio (antes de iniciar ejercicios debe realizar estiramiento y calentamiento)
Evitar consumo de medicamentos sin prescripción médica.
Acudir periódicamente a Centros de Salud para su atención.
Se debe mencionar que existe afecciones más comunes como:
Tendinitis del manguito rotador o del hombro está afección es provocada por una sobrecarga o envejecimiento en región del hombro afectando músculo y articulación en región acudir a Centros Hospitalarios de inmediato si padece está afección
Tendinitis de la muñeca: Está afección es provocada por sobrecarga en región el uso constante de celular, mouse de computadoras, en el trabajo al levantar kilos de pesas en el gimnasio puede ser la causa de tendinitis acudir de inmediato a un Centro de Salud. Y otras como Dedos en gatillo, tendón de Aquiles etc.
Por la importancia de esta afección a nivel mundial y el aumento de casos es necesario abordar para evitar excesos que provoquen una tendinitis llegando en algunos casos a la necesidad de una intervención quirúrgica.
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