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NUTRICIÓN

Desayunos que ayudan a adelgazar

Consuelo Hernández


DESAYUNO 1, Tortilla de espinacas (huevo y agrega 60 gr de espinacas, fríe con poco aceite), 1 rebanada de pan integral, Café con leche descremada sin azúcar y 1 naranja en gajos.
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Cuando empecé a cambiar mi régimen alimenticio y cuidar más mi salud, todos me decían que la clave era tener un desayuno sano y aunque al principio no lo creía, comencé a probar combinaciones saludables que me hicieron adelgazar rápidamente.

Recuerda que no desayunar hace tu metabolismo más lento. Investigaciones por la Universidad de Bath en Reino Unido, llegaron a la conclusión de que personas que no desayunaban tienden a ser de una complexión más robusta, lo que se le atribuye a que las células grasa no tomaban la suficiente glucosa del organismo, almacenando grasa adicional.

Por ello, si quieres adelgazar, debes desayunar saludable, pero jamás saltarte este importante aporte nutricional.

 
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