Por: Eduardo Kucharsky Asport

¿Qué es realmente el estrés?

• Pocas personas tienen la capacidad de darse cuenta a tiempo para detectar el estado de estrés.

• Los estados de estrés son los estados en los que la persona no esta conforme con nada y no hay nada que pueda causarle agrado ni satisfacción.

• Los estados de estrés son estados de profunda incomodidad y de molestia interior, su característica principal es la extrema tensión inconsciente de la que no nos damos cuenta ni nos percatamos porque de alguna manera ya estamos habituados a vivir en estados de estrés mental y corporal; sin embargo, vivir con estrés excesivo es como vivir con el agua hasta el cuello, cualquier gota puede hacer que suba el nivel y nos puede dejar inmersos en el peligro de una asfixia mental o espiritual.

• Vivir en estados de estrés es altamente peligroso pues puede provocar problemas reales con el organismo y hasta podría provocar reacciones autodestructivas que podrían traer mucho dolor al corazón, no solo de la persona sino de la familia entera.

• Como nos ocupamos no solo de analizar el problema sino de ofrecer soluciones, vamos directamente a la idea, porque lo que me interesa es que usted, querido lector o querida lectora aprenda un conocimiento muy especial con el cual pueda reconocer y afrontar el estrés para que pueda vivir su vida, su preciosa vida con un poder más con el cual consiga volver a su estado normal de positividad, de equilibrio de avance ilimitado e incesante con mucha facilidad.

• Ahora vamos a la acción: vamos a suponer que ya usted ha detectado que está en un estado de estrés, ahora lo que tiene que hacer es buscar un lugar donde recostarse para obtener la respuesta de relajación muscular profunda; una vez que ya tenga el lugar donde pueda recostarse, proceda a hacerlo y luego continuar con el acto de buscar un punto cualquiera en el techo y proceder a fijar su vista y su atención, evitando parpadear hasta que sus ojos se cansen; una vez que sus ojos se cansen proceda a cerrar los ojos pensando: “mi brazo derecho está pesado” y repita varias veces esta sugestión en cada exhalación hasta que vaya notando cómo su cuerpo va soltando todas sus tensiones de las cuales apenas se daba cuenta en conciencia.

• Una vez que haya logrado su primer nivel de relajación, vaya ingresando al segundo nivel y hágalo pensando: “Paz en mi mente; paz en mi corazón; paz en mi vida” y vaya repitiendo de forma rítmica y monótona esta nueva sugestión.

• Una vez que ya haya logrado la experiencia de sentirse “inmerso en su propia mente” y sienta la maravillosa a sensación de sentir a su mente tranquila, en absoluta calma, podrá proceder a ingresar en un sueño profundo y positivo concentrando su atención en el sonido monótono de su respiración y cuando menos lo piense, se habrá relajado y dormido por completo.

• Cuando salga de ese sueño de trance o simplemente de su estado de relajación mental y corporal, notará que su estrés ha desaparecido o cuando menos a disminuido y de esta manera ha conseguido volver a su estado normal de positividad.

• Si desea tener una conversación con el autor o una consulta acerca de cualquier problema, llame a los teléfonos del encabezado (2488284 – 2494490 -72513317) o escriba a su correo electrónico (A las personas que lo soliciten, se les enviará un artículo de Inteligencia Emocional); llame con confianza, tal vez una charla podría devolverle la tranquilidad.